پرسشکده مرجع پرسش و پاسخ فارسی ایران

مسئله‌ی مهم آن است که هرگز از سؤال‌کردن دست برندارید. برای هر حس کنجکاوی، یک پاسخ وجود دارد.

نمی دانید؟! بپرسید!

می دانید؟! پاسخ دهید!


با عرض سلام وموفقیت روز افزون بر شما وهمکاران گرامیتان .مرد 39 ساله هستم .مجرد و با خانواده زندگی میکنم .کارم مخابراتی است و درارتفاعات سازههای مخابراتی فلزی نصب تجهیزات مخابراتی انجام میدهم .حدودا12 سال دچاردرد زانودر هنگام بالا رفتن از پله ویا پایین آمدن از پله هستم ولی در هنگام ایستادن وراه رفتن معمولی مشکلی ندارم بالا تنه بدنم کاملا ورزشی وعضلانی است ولی پاهایم ضعیف وماهیچه هایش خیلی سفت میباشد بطوریکه شاید بنظر بیاید که خون در رگهای ماهیچه های پا بسختی جریان داشته باشد مدت زیادی اشت که با این پاهها کاملا مراعات میکنم وفشاری نمی آورم وزن:77kg -قد:178 لطفا برای داشتن زانوی قوی مرا راهنمایی کنید .

1 پاسخ 1

استفاده از استخر و ورزشهاي ابي وهمچنين ورزشهاي ايزومتريك عضلات اطراف زانو كمك كننده است. {انقباض عضلات بدون حركت زانو}

برگرفته از : http://www.drme-taherian.ir/ (دکتر محمد ابراهیم طاهریان)



من پاسخ بهتری دارم !


عبارت های جستجو شدهعبارت های جستجو شده

()