پرسشکده مرجع پرسش و پاسخ فارسی ایران

مسئله‌ی مهم آن است که هرگز از سؤال‌کردن دست برندارید. برای هر حس کنجکاوی، یک پاسخ وجود دارد.

نمی دانید؟! بپرسید!

می دانید؟! پاسخ دهید!


سلام من دختر 22 ساله قد167 با وزن 49 کیلو هستم میخواستم بدون چند کیلو کمبود وزن دارم چطوری به وزن ایده برسم غذا خوردنم خیلی کم است چی بخورم که صورتم تپل به نظر برسد هیچ بیماری هم ندارم

1 پاسخ 1

باید زیر نظر متخصص تغذیه رزیم غذایی داشته باشید و ورزش هوازی حداقل به مدت 30 دقیقه ، 3 روز در هفته و ورزشهای مقاومتی 2 بار در هفته داشته باشید

برگرفته از : http://www.nutrition-sabour.ir/ (دکتر حدیث صبور)



من پاسخ بهتری دارم !


عبارت های جستجو شدهعبارت های جستجو شده

()