پرسشکده مرجع پرسش و پاسخ فارسی ایران

مسئله‌ی مهم آن است که هرگز از سؤال‌کردن دست برندارید. برای هر حس کنجکاوی، یک پاسخ وجود دارد.

نمی دانید؟! بپرسید!

می دانید؟! پاسخ دهید!


باعرض سلام و خسته نباشید آقای دکتر یه سوال داشتم:نحوه صحیح خوابیدن برای جلوگیری از ایجاد قوز کمر،افتادگی شانه ها و قوس کمر رو میخواستم بپرسم ازتون و همچنین تشک و بالشت زیر سر باید به چه شکلی باشد و زیر سر قرار بگیرد؟ ممنون میشم راهنمایی بفرمایید

1 پاسخ 1

برای جلوگیری از قوس کمر نباید روی شکم خوابید برای ناحیه مهره ها که ایجاد قوز می کند باید از تشک طبی استفاده کرد و ورزشهای تقویت عضلات اطراف مهره ای انجام شود بالش زیر سر بایستی فضای بین شانه و سر را وقتی به پهلو می خوابید پر کند .

برگرفته از : http://www.drme-taherian.ir/ (دکتر محمد ابراهیم طاهریان)



من پاسخ بهتری دارم !


عبارت های جستجو شدهعبارت های جستجو شده