پرسشکده مرجع پرسش و پاسخ فارسی ایران

مسئله‌ی مهم آن است که هرگز از سؤال‌کردن دست برندارید. برای هر حس کنجکاوی، یک پاسخ وجود دارد.

نمی دانید؟! بپرسید!

می دانید؟! پاسخ دهید!


سلام اقای دکتر پسری 24ساله هستم بعد ام ار ای و سونوگرافی مشخص شد که معره های ال پنج و اس یک به صورت مادرزادی بهم سفت نیستن و حالت لقی دارن و به من گفتن که ورزش هایی برا عضلات کمر انجام بدم از انجا که من باشگاه بدنسازی میرم شما چه ورزش هایی برای سفتی عضلات کمر و اب کردن شکم توصیه میکنید ممنون

1 پاسخ 1

تقویت عضلات شکم با دراز و نشست ، خوابیدن از پشت روی آب و شنای کرال پشت کمک به تقویت عضلات و جلوگیری از لقی بیشتر مهره های کمری می کند .

برگرفته از : http://www.drme-taherian.ir/ (دکتر محمد ابراهیم طاهریان)



من پاسخ بهتری دارم !


عبارت های جستجو شدهعبارت های جستجو شده