نفخ روده ها و معده به طور کلی دو علت دارد:
1. باکتری های تشکیل دهنده دستگاه گوارش شخص: در هر فردی با فرد دیگر متفاوت است. اصطلاحا در پزشکی گفته می شود Coloni (کلونی) روده هر شخصی با شخص دیگر تفاوت دارد. بنابراین امکان دارد روده های یک نفر زیاد گاز تولید کند و بالعکس روده های شخص دیگر اینچنین نباشد. در این صورت درمان مشکل فرد مزبور به راحتی امکان پذیر نیست چون نمی توان با هیچ دارویی نوع باکتری های ساکن در روده اشخاص را تغییر داد.
2. نوع غذاهای مصرفی: برخی غذاها مانند لوبیا، نخود و تا حدودی ماش و عدس، قنویت، لبو، شلغم و ... از غذاهای بادزا هستند. بنابراین اگر وضعیت دستگاه گوارش شما طوری است که بیش از حد گاز تولید می کند، سعی کنید از مواد غذایی فوق استفاده نکنید یا کمتر استفاده کنید. البته مواد نفخ آور محدود به موارد ذکرشده نیست و خودتان از طریق تجربه و یادداشت برداری منظم باید متوجه شوید چه غذاهایی را کمتر مصرف کنید.
مواد غذایی که سخت هضم می شوند مثل حبوبات ، آجیل ، دانه های گیاهی ، میوه ها ، کلم دلمه ای ، جو ، عسل و مخمر هم تولید گاز کرده و معده را باد می کنند .
نفخ طولانی همراه با درد نشانگر چندین بیماری گوارشی است ، از جمله انسداد روده، وجود سنگ کیسه صفرا ، زخم مهای گوارشی و تومور است .
درمان نفخ
قرص بخورید . برای از بین بردن نفخ ، از قرص سیمتیکون استفاده کنید که حباب های گاز را در دستگاه گوارش از بین می برد .
چای گیاهی بنوشید . برای رفع درد نقطه ای ناشی از نفخ ، یک فنجان چای نعناع ، بابونه و یا رازیانه بنوشید .
غذاهای فیبردار بخورید . غذاهای فیبردار محتویات روده را نرم کرده و نفخ ناشی از گرفتگی روده را برطرف می کند با خوردن سبزیجات و غلات سبوس نگرفته فیبر را به برنامه غذایی خود بیفزایید.
مواد نفخ آور را یادداشت کنید . اشخاص مختلف واکنش های متفاوت نسبت به غذاها نشان می دهند . فهرستی از موادی که برای شما ایجاد نفخ می کنند تهیه کنید تا بتوانید برخی از آنها را کم یا حذف کنید .
گاهی نفخ می تواند علامت یک بیماری جدی گوارشی باشد . اگر هیچ یک از موارد بالا مؤثر نشد ، برای معاینه کامل نزد پزشک خود بروید.

برگرفته از پرسمان